如果您想在高考中选择日语作为外语，并希望找老师进行谈话，以下是一些建议：

与英语老师沟通 ：

首先，您可以尝试与英语老师进行沟通。因为英语老师是负责您英语学习的，他们可能会对您的英语学习情况有所了解，并且能够提供一些建议。

在与英语老师沟通时，您可以表达您对老师教学工作的感谢，并说明您希望从英语转向日语高考的意愿。您可以强调日语高考可能为您带来的优势，比如提高总分和升学机会，同时也表达对老师辛苦栽培的感激之情。

与班主任沟通 ：

接下来，您可以与班主任进行沟通。班主任作为班级的管理者，可能会对您的学习情况有更全面的了解，并且能够协助您与英语老师进行沟通。

在与班主任沟通时，您可以强调您希望提高英语成绩以考入好大学的愿望，同时说明您选择日语高考的动机和目标。您可以提出一些具体的建议，比如希望班主任能够与英语老师沟通，以便更好地支持您的学习转变。

选择合适的时间 ：

在与老师沟通时，选择合适的时间非常重要。尽量在老师休息或空闲的时候进行交谈，以避免打扰到老师的正常工作。

您可以在上英语课时，老师在外面踱步时，或者下课后老师走出教室进入办公室前进行沟通，这样可以减少尴尬和不便。

礼貌和尊重 ：

在与老师沟通时，保持礼貌和尊重是非常重要的。使用礼貌的语言，如“老师，您好!我是[您的名字]，打扰一下，我有几个问题想向您请教。”

无论您的表现如何，都要以尊重的态度面对老师，语气平和。这样可以建立起良好的沟通氛围，使老师更愿意倾听您的想法和需求。

明确目的 ：

在交谈中，清楚地说明您希望讨论的问题，比如您的学习情况、行为表现等。这样老师能够更有针对性地提供帮助和建议。

倾听和反馈 ：

在交谈中，多倾听老师的意见，适时插话表达自己的看法和关切。这有助于您更好地理解老师的意思，并及时回应老师的问题。

提出建设性的意见 ：

如果有必要，您可以提出一些对班级管理或教学的建议，但要确保语气恰当。这样不仅能够展示您的积极态度，还能够为班级带来实际的帮助。

通过以上步骤，您可以更有效地与老师进行沟通，并争取到他们的理解和支持，以便在高考中选择日语作为外语。祝您学习顺利!