临沂学校的“四个一律”制度包括以下内容：

一律早操 ：所有学生必须参加早操，以增强体质和纪律性。

一律着校服 ：学生在校期间必须穿着校服，以保持统一和形象。

一律午休 ：学生在规定时间内必须进行午休，以保证充足的休息。

一律自修 ：学生需要在规定时间内进行自修，培养自主学习能力。

这些制度旨在促进学生的纪律和秩序，并加强学生的自律和责任感。