要在高考数学中及格，你可以遵循以下建议：

扎实的计算基础 ：

从小学的基础开始，掌握20以内数的平方、2的10次幂等基本技巧。

高效的心算能力和对数学常用公式的熟练掌握可以帮助节省大量时间。

预习与复习 ：

在每个学期开始时，利用晚自习时间，把整本数学书从头到尾看一遍，提前了解即将学习的内容。

每个学期结束后，总结自己的学习，查漏补缺，通过回顾每个章节的重点知识，并对重要的解题方法进行总结。

题海战术 ：

通过大量练习提高解题技巧，但不仅仅是刷题，更要注重解题思路和方法的积累。

做题时，先思考再看答案，重点关注思路的来源，哪种方法最容易想到才是最佳解决方法。

错题本管理也非常重要，将平时练习和考试中的错题整理归类，定期回顾，特别是那些一错再错的题型。

精读教材 ：

教材是学习的根本，要把教材上的内容烂熟于心，定义、定理、公式等都要理解透彻。

预习新课时，标记出疑惑点和重难点，带着问题听课，跟着老师的思路。

上课专心听讲，和课后整理笔记，笔记是课后再去整理和总结的，有助于巩固知识和加深理解。

独立完成作业 ：

做题一定要独立完成，不要依赖别人或搜题软件。

轻语思考和总结，把类似的相关题型归纳总结起来，形成自己的解题方法。

合理分配时间 ：

先易后难，先做简单题，再做综合题，确保在有限的时间内完成所有题目，避免在某个题目上花费过多时间。

消除焦虑 ：

考试时保持冷静，集中精力解题，可以通过深呼吸、自我暗示等方法减轻压力，保持自信和积极的心态。

规范书写 ：

整洁的卷面会给阅卷老师留下良好的印象，确保解题步骤清晰、规范，避免因为书写不规范而失分。

面对难题要讲究方法 ：

对于不会做的题目，可以采用缺步解答或跳步解答的方法，尽量多得分。

学会分段得分，提高答题的效率和准确性。

制定学习计划 ：

根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，明确目标，合理安排时间，确保每个知识点都能得到充分的复习。

懂得舍弃 ：

在复习过程中，要学会抓大放小，对于难度较大且分值较低的题目，可以适当放弃，将精力集中在基础题目和分值较高的题目上。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的数学成绩，达到高考及格的目标。记住，持之以恒和不断总结是成功的关键。