高考背书提纲的方法有很多，以下是一些建议，帮助你更有效地背诵：

理解记忆法 ：

仔细阅读教材，理解每个知识点的含义、背景和应用场景。

将大目标分解成小目标，逐个击破，避免一次性背诵过多内容导致记忆混乱。

根据知识点的重要性和难易程度，合理分配时间和精力，优先背诵重要且难以掌握的内容。

关键词记忆法 ：

提炼关键词，可以是书里面的，也可以是你自己总结提炼的。

结合关键词进行骨架背诵，即抓住核心句（骨架），背一遍看一下原文，慢慢将复述的内容与原文契合。

结合骨架进行全文背诵，通过个人的理解，对核心句中表述的内容展开论述，注意展开的逻辑。

提要法 ：

先读一读，想清楚文章主要在说明什么问题，文章的结构是怎样的，并写出文章的提要，记在脑子里。

在此基础上，反复朗读文章，然后以提要为线索，回忆文章内容，检查记忆效果。

睡前背书法 ：

养成睡前背书习惯，睡前对于24小时以内接触过的信息进行复习，利用艾宾浩斯遗忘规律，提高记忆效果。

入睡前用录音法背书，将要背的知识点录成音频，临睡前听15分钟。

睡醒后马上背书，醒来的45分钟内是记忆的黄金时间，可以再复习一遍昨晚背过的内容。

443呼吸法 ：

采用吸气4秒，保持4秒，然后3秒内完全呼出的方式完成一次呼吸循环。

在开始背书前进行三组这样的呼吸练习，可以帮助大脑达到更加平静的状态，减少杂念，提高记忆效率。

左右手交替握拳法 ：

开始背书时，尝试右手握拳持续90秒；复习已背诵的内容时，换成左手握拳90秒。

使用左手可以激活右脑，而右脑的图像记忆能力远远超过左脑，有助于提升记忆效果。

分阶段背书法 ：

第一遍，通读全书，了解全书的知识框架结构，标记不懂的地方。

第二遍，精读细读，彻底理解课本上的每句话，准确记忆概念、原理，并将不懂的知识弄懂。

第三遍，只看课本的目录，能把所有知识点都正确地列出来，并能画出整体知识构架。

第四遍，不看课本，能够把知识信手拈来，进行纵向、横向联系，达到知识的融会贯通。

思维导图法 ：

整理思维导图，把课本知识点变成一个框架，然后去记框架里面的关键词。

思维导图可以帮助你系统化、图像化地记忆知识，提高记忆效率。

重复背诵法 ：

根据人的遗忘曲线，只有不断重复背，才能记得牢。

选择安静的环境 ：

背书时选择一个人少且没有杂音的地方，有助于提高专注度。

避免使用电子设备 ：

背书时不要带手机等电子产品，以减少干扰。

保持情绪稳定 ：

背书前把所有的烦恼都抛诸脑后，保持情绪稳定。

多做练习 ：

通过做题来辅助背诵知识点，做的政治题多了之后，一些常考题目所考察的知识点，即使没有特意背诵过，也可以记住。

及时复习和总结 ：

将知识点分成小块，每天背诵一部分，然后定期复习，逐步巩固之前的学习成果。

这些方法可以帮助你更有效地背诵高考提纲，提高记忆效率。你可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并结合多种方法进行复习，以达到最佳效果。