中国舞高考的满分一般为 300分 。具体考试内容包括以下几个方面：

舞蹈基本功测试 ：包括软开度、控制、跳、转、翻等技巧，共100分。

自备舞蹈剧目片段或舞蹈组合表演 ：可以是中国古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞等，共100分。

编舞能力测试 ：包括命题即兴编舞，共100分。

建议考生在准备中国舞高考时，重点加强基本功的训练和编舞能力的培养，同时选择适合自己的舞蹈剧目进行练习，以取得最佳成绩。