开导准备高考的学生可以从以下几个方面进行：

正视紧张情绪 ：

告诉学生紧张是正常的，几乎所有人都会感到紧张，不必过于自责或担忧。

适度紧张是好事 ：

适度紧张有助于提高警觉性和专注力，只要不过度紧张，这种情绪是有益的。

相信自己的能力 ：

表达对学生的信心和支持，让他们相信自己已经做了最好的准备，能够应对高考的挑战。

鼓励休息和放松 ：

提醒学生在备考的同时，保证充足的睡眠和休息，参加一些放松和充电的活动，如运动、音乐等，以缓解紧张情绪。

正面思考 ：

帮助学生看到高考的积极面，将其视为展示自我、进入理想大学的机会，而不是沉重的负担。

身体放松 ：

教学生一些简单的放松体式和呼吸练习，减轻身体的紧张和焦虑感。

保持平静和冷静 ：

鼓励学生保持平静和冷静，将目光集中在当前阶段的任务上，而不是过分担忧结果和后果。

充分准备 ：

提醒学生做好充分的准备工作，包括复习、休息、饮食和心理准备，从而增加信心并降低紧张和焦虑感。

寻求支持 ：

家长和老师在学生备考过程中提供情感上、物质上等各方面的支持，帮助他们减轻紧张和焦虑感。

理解压力 ：

让学生知道感到压力和紧张是正常的，并学会管理和应对这些压力，而不是逃避或否认它们。

设定合理目标 ：

鼓励学生设定明确、可实现的目标，并明白高考只是人生中的一个阶段，不是决定一切的唯一因素。

强调努力与准备 ：

告诉学生高考成绩取决于他们的努力和准备，只要付出足够的努力，就能取得好成绩。

保持积极心态 ：

鼓励学生保持积极、乐观的心态，相信自己有能力克服困难和挫折，并从失败中吸取教训。

平衡学习与生活 ：

提醒学生注意劳逸结合，合理安排学习和休息的时间，适当的休息和放松可以提高学习效率。

提供情感支持 ：

让学生知道他们不是一个人在战斗，家人、老师和朋友都在他们身边支持他们。

分享成功经验 ：

如果可能的话，分享一些成功的例子或者自己的经历，让学生知道成功的路上并不孤单，有很多人都走过这条路并取得了成功。

运用宣泄法 ：

当学生感到焦虑和郁闷时，可以通过谈心、参加文体活动等方式宣泄情绪，达到情绪稳定。

采用理喻法 ：

用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己，调整目标，从困境中得到解脱。

通过以上方法，可以帮助学生更好地应对高考的压力和挑战，保持积极的心态，发挥出最佳水平。