成人高考老师的培训通常包括以下几种方式：

集中培训 ：定期组织面对面的集中培训，内容包括理论讲解、案例分析、小组讨论等。

在线学习 ：建立在线学习平台，提供灵活的学习资源与课程，让教师可以根据自身时间安排进行学习。

实践研讨 ：通过教学观摩和实践研讨，鼓励教师分享经验，提升互动与合作。

多媒体讲座 ：利用多媒体课堂，包括音频、视频两种格式，提供灵活的学习资源。

面授课程 ：在固定的时间和地点参加课程，与教师和同学进行面对面的交流和互动。

函授 ：学生在家自主学习，学校邮寄相关学习材料，并在晚上或周末进行短暂的面授。

业余学习 ：主要在晚上或周末进行面授学习，适合在职人员，不影响日常工作。

脱产 ：全天待在学校，类似于全日制学习，适合待业人员报考。

一对一辅导 ：针对个别考生的学习需求和学习情况，提供一对一的辅导服务。

混合式学习 ：结合面授课程和网络课程，部分课程采用面授教学，部分课程通过网络学习。

建议选择合适的学习方式，根据考生的工作情况和学习时间，选择最适合自己的学习方式。例如，工作繁忙的考生可以选择网络课程或混合式学习，而基础较差的考生可以选择面授课程或一对一辅导。同时，制定详细的学习计划，合理安排时间，确保能够按时完成学习任务。