成人高考和专升本都是提升学历的途径，它们各有优势，适合不同的人群和需求。以下是它们之间的主要比较：

招生对象 ：

成人高考 ：面向高中学历毕业生和专科学历毕业生，招生对象广泛，包括在职从业人员。

专升本 ：主要面向该省高校专科应届毕业生，只有一次考试机会。

考试机会 ：

成人高考 ：每年可参加一次。

专升本 ：只有一次机会，必须是该省专科应届毕业生参加考试，未通过则无第二次机会。

第一学历 ：

成人高考 ：考生的第一学历为已经获得的高中学历或专科学历。

专升本 ：考试通过的考生，毕业时获得的是本科学历，第一学历为本科学历。

学习年限 ：

成人高考 ：高起本学制为5年，专升本学制为3年。

专升本 ：一般为3+2的形式，即三年专科加两年本科，总共5年。

证书区别 ：

成人高考 ：毕业证书上会有特殊字样，表明是通过成人高考获得的本科学历。

专升本 ：毕业证书上会注明是专科起点升本科段，与普通本科的学历证书和学位证书相同，但其他类型的专升本可能没有学位证书。

考试难度 ：

成人高考 ：入学考试相对容易，主要通过课程期末考试，毕业相对容易。

专升本 ：需要考完专业的所有科目，并且全部及格才可以申请毕业证，难度较大，含金量及社会认可度较高。

社会认可度 ：

专升本 ：由于是全日制本科学历，社会认可度最高，等同于普通高考考上本科。

成人高考 ：虽然也是国家承认的学历，但社会认可度相对较低。

建议

如果你目前是专科应届毕业生，并且希望获得本科学历，同时希望第一学历是本科，那么专升本是更好的选择 。因为它只有一次机会，且毕业后获得的第一学历是本科，社会认可度较高。

如果你已经工作，需要进一步提升学历，或者对学习时间有灵活性要求，那么成人高考可能更适合你 。虽然其社会认可度相对较低，但通过成人高考获得的学历也是国家承认的，且学习形式灵活，可以兼顾工作和学习。

根据以上分析，选择哪种方式取决于你的个人情况和需求。如果你更看重第一学历和社会认可度，且有机会参加专升本考试，那么专升本是更好的选择。如果你已经工作，需要灵活安排学习时间，或者对学习形式有较高要求，那么成人高考可能更适合你。