如果高考日语听力没有做好，可以尝试以下几种方法来提高：

边听边写练习 ：

听一个句子，然后停止，把听到的内容直接写在纸上，再写下一个句子。

如果能把一个句子从头到尾写下来，就检查并确认自己听不懂的部分。

反复进行，习惯1到3的步骤后，可以试着一边听一个句子一边写要点。

练习内容可以是配套的高考日语听力训练资料，也可以是每次考试的听力，还有历年的高考真题里的听力。

看日语字幕的动漫 ：

选择有日语字幕的动漫，这样既可以愉快轻松地提高高考日语听力，也可以实时确认自己有没有听错。

习惯了日语字幕后，可以尝试完全没有字幕的动漫。

流利听日语的音声 ：

在日常生活中，像边听歌边做其他事那样，边听日语边运动、边坐车等。

主要目的是培养语言氛围，即使不能全部听懂，也不用在意，随便听也没关系。

可以只关注查找对整个内容意义十分影响的部分，每天加起来有1个小时左右的时间是比较容易出效果的。

注意发音和音节 ：

准确而地道的日语发音有助于提高听力理解能力。建议在五十音图阶段跟随专业老师学习，并在平时多加练习，理解并记忆基础发音。

专注于倾听 ：

在安静的环境下，专注于倾听并理解每一个单词和细节。可以通过听演讲材料、动漫片段、电影或日剧桥段等方式进行练习，并且多次重复听，直到完全理解为止。

精听练习 ：

选择与自己水平相当的等级考试的听力真题进行练习。步骤包括整体听、逐字逐句地听、重听和反复听。

通过精听练习，可以提高对日语语音的敏感度和听力理解能力。可以选择每天练习30分钟，每周至少进行三次全面听力测试，以此来提高听力理解水平。

注意约音、省略及连词 ：

做听力题比较多的同学可能都知道听力常常会出现一些口语的表达，比如约音或者省略的形式。如果没有经历过长期积累的同学很容易在这里被绊倒。

掌握高考日语听力高频词 ：

高考日语听力高频词，大家不陌生，一再强调大家要背过，不是空穴来风呀，考试真的是必考内容。掌握高频词，你在听力的时候也会更轻松。

平时练习单个题目精听和3-5个题目完成听相结合 ：

静听，也是听力练习的重要方法之一，通俗一点讲，就是一句一句的听，并且写下来弄明白意思。先静听，再泛听。

每周进行整套题目完整听的模拟训练 ：

一般高考日语老师在考试前，都会让学生们做大量的高考听力训练，一定要认真做，不要觉得是模拟题或者练习就打马虎眼，要知道，考试成绩可是会决定你上的大学哦。

考前模仿高考形式 ：

真实的模拟高考，包括时间包括形式，也可以提高大家紧迫性，而且历年的高考真题，其实是非常好的练习工具，而且还能在高考真题中找到规律。

通过以上方法，可以逐步提高高考日语听力水平。建议每天坚持练习，并在考试前进行模拟考试，以适应高考的考试氛围和节奏。