选择高三和高考班哪个好上， 取决于个人的目标和情况 。以下是两者的一些比较：

学习内容和目标 ：

普通高中 ：学习课程全面，针对高考进行系统训练，目标是考取本科或大专。

高考班（职高） ：除了学习高考课程外，还需学习职业高中应学习的专业课程，目标是考取大学，但多为专科。

考试难度 ：

普通高中 ：参加普通高考，考试科目多，难度大，竞争激烈。

高考班（职高） ：参加对口高考，考试科目少，难度相对较低，录取门槛也较低。

学习环境和氛围 ：

普通高中 ：学习环境较好，基础设施齐全，学习气氛浓厚，学生更容易取得进步。

高考班（职高） ：学习环境相对较差，教师以职业教育为主，学习气氛薄弱，管理松散。

就业前景 ：

普通高中 ：通过高考获得大学文凭后，就业质量和数量通常较高。

高考班（职高） ：虽然可以通过高考升学，但毕业后多从事与所学专业相关的工作，就业质量和数量受专业限制。

建议 ：

如果你有强烈的升学愿望，希望考取本科或更好的大学，普通高中可能是更好的选择。

如果你对某个专业特别感兴趣，或者希望尽快就业，并且愿意接受较低的录取门槛，高考班（职高）也是一个可以考虑的选项。