2019年上海高考的考试科目包括 语文、数学、外语和综合能力测试（选考科目） 。具体考试科目和考试时间安排如下：

语文 ：150分，考试时间6月7日9:00-11:30。

数学 ：150分，考试时间6月7日15:00-17:00。

外语 ：150分，其中笔试部分150分，听说测试部分分为两次进行，第一次8:00-11:40，第二次13:00-16:40。

综合能力测试 ：30分，这是选考科目，考生可在政治、历史、地理、物理、化学、生物六门科目中任选三门，每门70分，共计210分。

此外，2019年上海高考总分为660分，其中语文、数学、外语各150分，综合能力测试30分，选考科目三科共210分。

建议考生认真准备各科目的复习，特别是语文、数学和外语这三门主科，同时也要关注选考科目的选择，合理分配复习时间。