高考前吃巧克力的推荐量有以下几种建议：

50g-100g ：考前半小时吃50g-100g的巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足。

一块巧克力 ：考前0.5-1小时吃一块巧克力即可。

小块巧克力 ：三块小巧克力就已经足够，吃多了反而会觉得油腻，而且也会口渴，影响考试表现。

综合以上建议，可以得出以下结论：

推荐食用量 ：50g-100g，建议在考前半小时食用。

时间 ：最好在考试前0.5-1小时食用。

种类 ：可以选择黑巧克力，因为它的可可固形物含量较高，有助于提高抗氧化水平。

建议 ：

适量食用 ：不要过量食用，以免引起油腻感或口渴，影响考试表现。

多样化补充 ：除了巧克力，还可以多补充一些DHA和多种维生素及矿物质，以全面支持大脑功能。