自考（自学考试）和成人高考都属于成人高等教育的重要组成部分，它们的 含金量在社会普遍被认为是基本相同的 。尽管存在一些观点认为自考的含金量高于成人高考，但这种差异并不是由硬性规定决定的，而是源于社会对两者认可度的不同。

具体来说，自考以其“宽进严出”的特点，要求考生通过一系列严格的考试才能获得毕业证书。这种教育形式能够展示考生的学术能力和自律性，因此在求职市场上可能会更具优势。而成人高考则采用“严进宽出”的模式，入学门槛相对较低，学习压力较小，适合在职人员提升学历。

从国家认可度来看，无论是自考还是成人高考，其毕业证书都是国家承认的，并可以在学信网上查询。在求职、晋升、考公、考研、考证、职称评比等方面，这两种学历都有相同的用途。

因此，选择自考还是成人高考，应根据个人的实际情况和需求来决定。如果考生希望获得更高的社会认可度和展示自己的学术能力，自考可能更适合；如果考生希望有更为灵活的学习方式和较快获得学历，成人高考可能更为合适。