根据提供的信息，以下是奉化区一些对外开放的操场：

奉化二中 ：塑胶操场。

江口中学 ：塑胶操场。

锦屏中学 ：塑胶操场，并且体育馆每天晚上7时至21时有偿向羽毛球爱好者开放。

实验小学 ：塑胶操场，晚上6时至8时向居民开放。

锦溪小学 ：塑胶操场，晚上6时至8时向居民开放。

舒家小学 ：操场条件不佳，未向居民开放。

岳林中心小学 ：由于校门口道路施工，未向居民开放。

莼湖镇中心小学 ：启用全新塑胶田径运动场。

建议您根据最新的开放时间和相关规定，选择合适的学校操场进行锻炼。