高考没有进步可能由多种因素导致，以下是一些常见的原因及建议：

学习方法和习惯 ：

不做笔记 ：笔记是学习的重要辅助工具，有助于记忆和理解知识点。

不看课本 ：课本是基础知识的重要来源，必须重视。

没有系统背诵知识 ：合理规划时间进行系统背诵，提高学习效率。

科目偏科 ：保持各科齐头并进，避免短板。

只学喜欢的科目 ：全面发展，不要偏科。

埋头题海战术，忽视思考 ：做题要有针对性，注重理解和总结。

没有利用碎片化时间学习 ：合理安排时间，避免熬夜。

心态和情绪 ：

心理素质问题 ：高考对考生的综合素质是大检验，心理素质直接影响发挥。

考前焦虑 ：学会自我暗示和调节情绪，保持冷静。

挫败感 ：将挫败看作是学习的机会和成长的动力，积极面对挫折。

复习策略 ：

没有明确的学习目标 ：设定具体可行的目标，并制定计划来实现。

盲目刷题 ：有针对性地刷题，避免无效努力。

不总结不归纳 ：总结归纳同类题目，提高复习效率。

忽视基础题 ：重视基础，打好基础。

教育资源 ：

教育资源分布不均 ：发达地区教育投入大，教育水平高，落后地区则相对薄弱。

身体健康 ：

身体不舒服 ：高考期间身体的不舒服会影响发挥。

建议

制定学习计划 ：合理安排时间，明确学习目标，避免盲目努力。

重视基础知识 ：课本是根本，必须读透读懂。

培养良好的学习习惯 ：如记笔记、系统背诵、利用碎片化时间等。

调整心态 ：保持冷静，积极面对考试压力，学会调节情绪。

注重学习方法 ：总结归纳，提高复习效率，避免无效刷题。

关注身体健康 ：保持良好的作息，避免因身体原因影响考试。

通过以上分析和建议，希望能帮助你找到高考没有进步的原因，并制定有效的改进策略。