高考篮球体育生的考试内容包括以下几个方面：

定点投篮 ：在一分钟内投八球，主要考验投球技术及其稳定性。

助跑摸高 ：任意助跑，两次成绩取相对较高的成绩作为最终记录，这是测试考生爆发力和弹跳能力的重要项目。

综合运球 ：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间，主要考验考生的球技和持球能力。

篮球比赛 ：一场任意组队比赛，主要考验考生球场应变能力和所在位置的合理性，以及对篮球比赛团队的理解和配合。

身体指标 ：包括身高、体质、体态等方面的测试，虽然不直接涉及篮球技能，但也是评价考生身体素质的重要依据。

建议：

技术训练 ：重点加强投篮、运球和摸高的技术训练，确保在考试中能够稳定发挥。

比赛经验 ：多参加校内外的篮球比赛，积累实战经验，提高应变能力和团队协作能力。

体能训练 ：注重体能训练，增强体质，确保在考试中能够有足够的体力应对各种挑战。