高考和一模在难度上存在一定的差异，但具体哪个更难需要考虑多种因素。以下是一些关键点：

一模的难度 ：

一模通常在高考前2~3个月进行，主要考察学生对基础知识的掌握情况，侧重于知识的全面性。一模的难度通常较大，是为了让学生对自己的学习成果有一个较好的认知，并提高后续的学习态度。

一模考试往往被设计为对学生在整个学期或学年学习成果的一次全面检验，因此题目难度和范围可能会更广，旨在激励学生全面复习和准备。

高考的难度 ：

高考是决定学生能否进入理想大学的关键考试，其难度和范围覆盖了学生在高中三年中学习的全部知识点，并且是对学生综合素养的全面考查。

高考不仅要求考生具备扎实的基础知识，还需要考生具备良好的心理素质、应试技巧以及解决问题的能力。

难度比较 ：

从总体上看，如果按照平均水平来评估，高考试卷的难度通常不会高于模拟试卷。但具体难度还需考虑个人差异和考试环境等因素。

一模和高考的难度差异可能在20-100分不等，具体差异取决于地区和当年的考试难度设置。

建议

重视一模 ：虽然一模难度较大，但成绩可以反映学生的学习状态和基础知识掌握情况，为后续复习提供重要参考。

全面复习 ：学生应根据一模的成绩，找出自己的不足，制定针对性的复习计划，全面掌握知识点。

保持良好心态 ：高考是最终评估，难度更大，但通过充分的准备和良好的心态，学生仍有机会取得理想成绩。

综上所述，虽然一模难度较大，但高考作为最终评估，难度和范围更广，更能体现学生的综合素养。学生应重视一模的反馈，全面复习，保持良好的心态，以应对高考的挑战。