中考和高考的科目如下：

中考科目 ：

语文

数学

英语

物理

化学

生物

历史

地理

政治

体育

实验操作

高考科目 ：

语文

数学

英语

物理/化学/生物（理科综合）

历史/地理/政治（文科综合）或物理/化学/生物/历史/地理/政治（新高考“3+1+2”模式）

建议：

中考 ：注重基础知识和能力的考查，难度相对较低，考生应全面复习各科知识点，特别是体育和实验操作部分。

高考 ：注重考查学生的综合能力和应用知识的能力，难度相对较高，考生应根据自己的兴趣和特长选择文科或理科，并针对选考科目进行有针对性的复习。