高考选科的更改通常可以通过以下途径进行：

在线系统修改 ：

如果高考报名系统尚未关闭，可以登录所在地区的教育系统网站，找到高考报名系统进行修改。具体步骤包括登录、选择要修改的科目、查看分数、取消原订单并重新选择相关项目缴费等。

当地教育局或招生办公室修改 ：

如果高考报名系统已经关闭，需要到当地教育局或招生办公室进行修改。需要携带有效证件（如身份证、学生证等）和高考报名表，向相关工作人员说明情况并提出修改请求。

学校沟通 ：

直接与学校的选课指导老师或教务处负责人沟通，说明自己的情况和需求，寻求他们的建议和帮助。

了解转学政策 ：

如果需要，可以考虑向其他学校转学，了解所在地区的转学政策和规定。

关注并遵循时间安排 ：

在新高考政策下，学生可以在规定时间内更改自己的选科。具体流程包括确认更改时间、提交变更申请等。各省市和学校会有不同的安排，因此需要关注并遵循所在省市或学校关于选科更改的具体时间安排。

建议尽早提出更改选科的申请，并确保在规定的时间内完成所有相关手续，以便有足够的时间进行调整。