户外专业训练包括以下几种活动：

水上课程 ：

游泳

跳水

扎筏

划艇

野外课程 ：

远足露营

登山攀岩

野外定向

伞翼滑翔

户外生存技能 ：

野外生存技能

场地课程 ：

利用高架绳网等训练设施进行团队组合课程

攀岩

跳越等心理训练活动

信任背摔 ：

参与者站在高台上，背对其他成员，然后向后倒下，由其他成员接住，这个项目有助于建立团队成员之间的信任感

模拟电网 ：

参与者需要穿越模拟的电网，这个项目可以锻炼团队成员的解决问题的能力

有轨电车 ：

团队成员需要通过一条模拟的电车轨道，这个项目可以锻炼团队成员的协作和沟通能力

孤岛求生 ：

模拟在孤岛上生存，这个项目可以锻炼团队成员的独立性和生存技能

飞行转轮 ：

参与者需要在一个旋转的平台上保持平衡，这个项目可以锻炼团队成员的平衡感和协调能力

依存共渡 ：

团队成员需要相互依赖，共同完成任务，这个项目可以锻炼团队成员的团队合作能力

雷阵 ：

参与者需要在布满障碍物的区域中找到一条安全的路径，这个项目可以锻炼团队成员的解决问题的能力和信任感

智闯敌营 ：

团队成员需要模拟穿越敌人的营地，这个项目可以锻炼团队成员的策略制定和执行能力

激流勇进 ：

参与者需要在湍急的水流中穿越障碍，这个项目可以锻炼团队成员的勇气和团队协作能力

穿越沼泽 ：

团队成员需要在沼泽地中找到安全的路径，这个项目可以锻炼团队成员的适应能力和团队协作能力

穿越弯桥 ：

参与者需要穿越一个弯曲的桥梁，这个项目可以锻炼团队成员的平衡感和协调能力

巧过网阵 ：

团队成员需要在一个复杂的网状结构中找到出口，这个项目可以锻炼团队成员的协调能力和解决问题的能力

困绝墙 ：

团队成员需要翻越一堵高墙，这个项目可以锻炼团队成员的攀爬技能和团队协作能力

地面荡木桥 ：

参与者需要在摇晃的木桥上行走，这个项目可以锻炼团队成员的平衡感和勇气

跨越高网 ：

团队成员需要从一个高网的一侧跳到另一侧，这个项目可以锻炼团队成员的协调能力和勇气

跨越巅峰 ：

参与者需要攀登一个高峰，这个项目可以锻炼团队成员的耐力和毅力

悬降塔 ：

团队成员需要从高处通过绳索下降到地面，这个项目可以锻炼团队成员的勇气和信任感

网攀架 ：

参与者需要在一个高空的网架上攀爬，这个项目可以锻炼团队成员的攀爬技能和协调能力

梅花桩 ：

团队成员需要在一系列高低不平的桩子上行走，这个项目可以锻炼团队成员的平衡感和协调能力

金字塔 ：

团队成员需要在一个类似金字塔形状的结构中穿越，这个项目可以锻炼团队成员的策略制定和执行能力

夺宝奇兵 ：

团队成员需要根据线索找到隐藏的宝藏，这个项目可以锻炼团队成员的观察力和解决问题的能力

人生棋盘 ：

团队成员需要在一个类似棋盘的场地中完成任务，这个项目可以锻炼团队成员的策略制定和执行能力

障碍台 ：

团队成员需要在一个布满障碍物的平台上完成一系列任务，这个项目可以锻炼团队成员的协调能力和解决问题的能力

露营 ：

团队成员需要在户外搭建帐篷并度过一夜，这个项目可以锻炼团队