根据最新的可靠数据，中考和高考的淘汰率如下：

中考淘汰率 ：

平均淘汰率约为50%左右。

在一些地区，如江苏、山东、河南、河北，淘汰率可能高达70%左右。

在条件较好的学校，淘汰率可能低至20%-30%，而在条件较差的学校，淘汰率可能高达70%-80%。

高考淘汰率 ：

高考一本录取率大概在20%，这意味着有80%的学生能够考上一本大学。

高考淘汰率则相应地上升到45%。

建议

这些数据表明，中考和高考的竞争都非常激烈，学生和家长需要高度重视学生的学业和综合素质培养。对于即将参加中考和高考的学生，以下几点建议可能有所帮助：

保持积极向上的学习态度 ：无论录取率如何，个人的努力和能力始终是决定未来的关键因素。

制定合理的升学和职业规划 ：了解不同教育路径的利弊，根据自身情况选择最适合的发展方向。

注重综合素质的培养 ：除了学术成绩外，还应注重学生的品德、特长和社会实践能力的培养，以增加未来竞争力。

希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要更详细的数据，建议进一步查阅相关教育统计报告和政策文件。