宁夏高考的总分是 750分 。具体科目及分值如下：

语文：150分

数学：150分

外语：150分（含听力测试30分）

文科综合（政治、历史、地理）：300分

因此，宁夏文科高考的总分为：

[ 150（语文） + 150（数学） + 150（外语） + 300（文科综合） = 750分 ]

建议：

备考策略 ：考生应根据宁夏高考的科目和分值，合理安排备考计划，重点加强语文、数学和外语三科的基础知识和解题技巧，同时注重文科综合科目中政治、历史、地理的知识点梳理和综合分析能力。

时间管理 ：合理分配每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习和练习。

模拟考试 ：多参加模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，提高应试能力。