中考和高考的总分均为750分 。具体科目分值如下：

中考 ：

语文、数学、英语各150分

物理、化学、生物、道德与法治、历史、地理等科目各100分

体育50分

少数民族加分10分

高考 ：

语文、数学、英语各150分

理科综合（物理、化学、生物）或文科综合（政治、历史、地理）各300分

少数民族加分20分

建议：

中考 ：学生应重点复习语文、数学、英语和理科或文科综合，尤其是物理、化学、生物、政治、历史、地理等科目。体育分数可以通过日常锻炼和测试提高。

高考 ：学生应注重全面复习，特别是理科综合和文科综合的平衡发展。同时，注意高考的命题趋势和难度，合理安排时间进行各科目的复习。