高考的满分是 750分 。具体构成如下：

语文、数学和外语 ：每科满分均为150分，总计450分。

首选科目 ：物理或历史，每科满分均为100分，总计100分。

再选科目 ：从政治、地理、化学和生物4门学科中选2门，每科满分均为100分，总计200分，但这200分是通过等级赋分后计入总成绩。

因此，高考的总分为：

[ 450（语数外） + 100（首选科目） + 200（再选科目，等级赋分） = 750分 ]。

建议：

语文、数学和外语 ：这三科是高考的核心科目，建议考生重视基础知识的学习和应试技巧的训练。

首选科目 ：选择物理或历史时，考生应根据自己的兴趣和职业规划来决定。

再选科目 ：选择两门再选科目时，考生应考虑自己的学科优势和兴趣，同时也要关注赋分制度的影响。