高考女生体育考试的总分为 300分 。这个总分由以下三部分组成：

身体素质项目 ：满分170分，包括100米跑（满分90分）和5米三向折回跑（满分80分）。

辅助技术项目 ：满分40分，考生可在篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门中选择一项进行考试。

专项技术项目 ：满分90分，考生可在田径、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

建议

提前准备 ：建议女生提前进行系统的体育训练，特别是针对100米跑和5米三向折回跑等身体素质项目进行重点训练。

选择适合自己的项目 ：根据自己的特长和兴趣选择辅助技术项目和专项技术项目，确保在考试中发挥出最佳水平。

关注当地政策 ：不同地区的体育考试标准和分值可能有所不同，建议关注当地教育考试院发布的最新政策，以便及时调整训练计划。