高考630分的理科生，理综成绩 需要在250-285分之间 。具体分数取决于个人的偏科程度和每科的发挥情况。

语文和外语 ：每科至少需要120分，建议保持在125分以上，以提高总分。

数学 ：普遍要求在120分以上，建议保持在130分以上，以增加总分。

理综 ：总分需要在250分以上，建议保持在270分左右，以达到630分的目标。

综合以上信息，建议理科生在高考前制定详细的学习计划，注重基础知识的学习和应试技巧的训练，同时保持良好的身体状态和心态，争取在高考中取得理想的成绩。