上海高考的总分是 660分 。这个总分由以下几部分构成：

语文：150分

数学：150分

外语：150分（其中听力部分包含在总分中，听说测试单独进行，外语提供两次考试机会，取较好的一次计入总分）

选考科目：考生从物理、化学、生物、政治、历史、地理6门科目中任选3门，每门满分为70分

因此，上海高考的总分计算公式为：

[ 660分 = 450分（语文、数学、外语的总分） + 210分（3门选考科目的总分） ]

建议考生在备考时，合理分配时间，重点复习语文、数学和外语三门主科，同时也要重视选考科目的复习，以确保取得全面而均衡的成绩。