学校避震的要求主要包括以下几点：

就近躲避 ：

在教室或图书馆，应就近躲避在书桌旁边或下面，采取蹲下姿势，用双臂或书包等物品保护好头部，远离窗户。

在礼堂、食堂、体育馆内，躲避在内承重墙的墙根、墙角，稳固的桌椅、排椅、运动器材旁边或下面。

在宿舍，躲在小开间内，内承重墙的墙根、墙角以及床等家具旁边或下面。

正确的躲避姿势 ：

蹲下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，缩小面积，额头枕在大腿上，双手保护头部。

如在排椅、床铺旁等狭小空间处可趴下，伏而待定。

如果有条件，还应该拿书本或书包等物品护住头部，用手帕、湿巾等物品捂住口鼻。

避免危险区域 ：

地震时不要靠近窗户，不要跳楼，不要回到教室去。

在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

听从指挥 ：

地震发生时，一切行动要听从老师的指挥，按照学校的应急疏散预案进行，切不可慌乱，造成拥挤或踩踏。

有序撤离 ：

地震后，学生在老师指挥下有序撤离，确保安全。

特别照顾 ：

同学之间要互相照顾，大同学要照顾年小体弱的同学，要关心、照顾残疾同学。

这些要求旨在确保在学校地震发生时，学生能够迅速、有序地躲避危险，最大限度地减少伤亡。建议学校定期进行地震应急演练，确保每个学生都熟悉避震方法和疏散路线。