上饶有几所高中因其优异的办学成绩和良好的社会声誉，通常被认为是比较好进入的。以下是一些在学术成绩和升学率方面表现突出的学校：

上饶一中 ：江西省首批优质重点高中，江西省省一级规范化达标高中，江西省“现代教育技术师范”高中。2019年高考中，过600分以上61人，一本线人数370人，一本上线率34.7%，二本线人数1068人。

玉山一中 ：位于玉山县内，位列江西省第一批优秀重点高中，北京大学优质生源基地，江西省先进文明高中。2019年高考中，文科最高分625分，理科最高分667分，在全市名列前茅。

上饶二中 ：江西省重点建设高中，江西省省省级重点达标高中，江西省一级达标规范化高中。2019年高考中，应届生最高分文科为642分（全省第54），理科最高分701分（包含加分），在全市名列前茅。

江西省上饶中学 ：学校创建于2011年，是一所年轻且办学实力强劲的省重点中学。2019年高考中，应届生最高分文科为642分（全省第54），理科最高分701分（包含加分），在全市名列前茅。

鄱阳县一中与鄱阳中学联合体 ：由鄱阳县第一中学与江西省鄱阳中学组合而成，联合办学让学生得以选择任一校区就读，教师也不分校区灵活安排授课，两所学校之间互相取长补短，促进共同提升。

广丰中学 ：教学管理严格，教师经验丰富，虽然具体数据不详，但通常也被认为是一所好学校。

贞白中学 ：硬件设施现代化，小班教学成绩优，也是一所被看好的学校。

广信中学 ：师资队伍年轻，升学率逐年提升，虽然具体数据不详，但也是一所值得关注的高中。

鄱阳中学 ：历史底蕴浓厚，文科老牌强校，2019年高考中表现优异。

鄱阳一中 ：理科发展迅速，管理严格规范。

余干中学 ：高考成绩优异，励志教育突出。

天佑中学 ：理科优势突出，校园环境优美。

万年一中 ：出过全省状元，教学质量好。

根据以上信息，上饶一中、玉山一中、上饶二中、江西省上饶中学、鄱阳县一中与鄱阳中学联合体、广丰中学、贞白中学、广信中学、鄱阳中学、鄱阳一中、余干中学和天佑中学都是上饶地区比较好进入的高中。建议家长和学生根据自身情况和需求，选择适合的学校。由于上饶目前实施属地招生政策，升学选择也就基本围绕着本区、县的学校。