高考理综的总分是 300分 。它包括以下三个科目的分数：

物理：110分

化学：100分

生物：90分

理综的题型和分值分布如下：

选择题 （约4-5题，30分左右）：每题6分，主要考查基础知识和简单计算。

填空题 （10分左右）：以实验题为主，考查实验设计、数据处理和分析能力。

解答题 （70分左右）：多道大题，包括力学、电磁学、热学、光学等内容，注重综合应用能力。

建议考生在备考过程中，重点强化基础知识，确保对每个科目的基本概念和原理有清晰的理解，并多做一些综合性的题目，以提高解题能力和应试技巧。