高考女生体育考试的总分为 300分 。这个总分由身体素质项目、辅助技术项目和专项技术项目三部分组成。具体分数分配如下：

身体素质项目 ：满分170分，包括100米跑（满分90分）和5米三向折回跑（满分80分）。

辅助技术项目 ：满分40分，考生可在篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门中选择一项进行考试。

专项技术项目 ：满分90分，考生可在田径（除100米跑外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项进行考试。

建议

提前准备 ：女生应提前进行系统的体育训练，特别是针对100米跑、5米三向折回跑和专项技术项目的训练。

选择适合自己的项目 ：根据自身特长选择辅助技术项目和专项技术项目，确保在考试中发挥出最佳水平。

关注评分标准 ：不同地区和年份的评分标准可能有所不同，建议关注当地教育考试院发布的最新评分标准。

保持健康 ：体育训练过程中要注意安全，避免受伤，保持良好的身体状态。