高考备考期间，建议的睡眠时间如下：

每晚保持7-9小时的睡眠时长 。这个时长并不是固定的，学生可以根据自己的个人习惯和需求适当调整。

午睡时长建议20-30分钟，最多不超过60分钟 。午睡可以帮助大脑进行放松，恢复注意力，同时避免进入深度睡眠，从而减少醒来时的疲倦感。

保持规律的作息习惯 ，例如每天按时入睡和起床，尽量保证睡眠的质量。

合理安排课余时间，适当进行锻炼和放松 ，以充分调整自己的身心状态。

综合以上建议，高考备考期间，学生应保证每晚7-9小时的睡眠时间，并在白天适当安排午睡，以保持最佳的学习状态。同时，保持良好的作息习惯和心态，合理安排学习和休息时间，也是非常重要的。