高考和中考的总分如下：

高考 ：

总分 ：750分

科目构成 ：

语文：150分

数学：150分

英语：150分

理综（物理、化学、生物）：300分

文综（政治、历史、地理）：300分

中考 ：

总分 ：因地区而异，通常在600分或750分之间

科目构成 ：

语文、数学、英语通常各100-150分

物理、化学、生物、政治、历史、地理等科目各100分

体育20-50分

建议：

高考 ：总分750分，科目构成较为统一，难度和范围全国一致。

中考 ：总分因地区而异，具体分值需要参考当地教育部门的规定。