新高考选课的总分是 750分 。具体构成如下：

语文、数学、外语 ：这三门科目是全国统考科目，每科满分150分，总计450分。

首选科目 ：考生需在物理和历史中选择一门，每科满分100分，总计100分。

再选科目 ：考生可在思想政治、地理、化学、生物学四门科目中选择两门，每科满分100分，总计200分。

因此，新高考选课的总分为：

[ 450（语文、数学、外语） + 100（首选科目） + 200（再选科目） = 750分 ]。

建议

了解赋分制度 ：由于再选科目采用等级赋分制度，建议考生了解赋分规则，以便更好地评估自己的选科策略。

平衡选科 ：在选择首选科目和再选科目时，考生应综合考虑自己的兴趣和职业规划，平衡各科目之间的分值权重。