福州高考的总分计算方式如下：

语文、数学、外语 ：这三门科目每门满分为150分，总分450分。

选择性考试科目 ：包括物理、历史、思想政治、地理、化学、生物学六门科目中，考生需要选择3门作为再选科目。这三门科目的满分各为100分，但采用等级赋分的方式计入总分，只公布转换后的赋分成绩，不公布原始成绩。

因此，福州高考两万名考生的分数需要达到450分才能进入前两名。