高考时感到烦躁可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及建议：

精神心理因素 ：

高考带来的巨大压力可能引发焦虑、紧张等情绪，导致植物神经功能紊乱，引起心慌烦躁。要学会调整心态，适当放松，如听音乐、散步等。

睡眠不足 ：

长期起早贪黑学习，睡眠时长和质量不足，身体得不到充分休息，影响心血管和神经系统功能，易出现心慌烦躁。应合理安排作息，保证充足睡眠。

缺乏运动 ：

长时间坐着学习，身体代谢和血液循环减慢，心肺功能得不到锻炼，也可能有这种症状。可每天抽出时间进行适量运动，如慢跑、跳绳。

学习压力 ：

面临高考的压力，很多学生会感到时间紧迫，学不进去，从而产生烦躁情绪。可以通过自我激励、做深呼吸、简单活动几分钟等方式缓解。

外界影响 ：

老师的批评、家长的唠叨、别人的期望等外界因素也会影响情绪，导致烦躁。需要学会理解他们的良苦用心，保持冷静，同时也可以尝试与他人沟通，分享自己的感受。

不自信和自我怀疑 ：

对自己的能力缺乏信心，担心无法达到期望，害怕失败，从而引起焦虑。可以通过积极的自我暗示和肯定来增强自信心。

时间管理不当 ：

拖延症、无效的社交、无休止的刷手机等习惯会悄悄吞噬时间，影响学习效率，进而产生烦躁情绪。需要合理安排时间，提高学习效率。

学习方法错误 ：

高考考察的是综合能力，而非单纯的知识记忆。死记硬背效率低下，盲目刷题无法提高解题能力。需要找到适合自己的学习方法，注重理解和应用。

个性因素 ：

个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于社交能力和适应外部环境变化的能力较差，遇到问题时压力和抑郁不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。

心理素质 ：

个体心理素质的强弱决定了对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力，对压力的合理解释和调节能力，以及自我控制感和自我暗示的能力。心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

建议考生在高考前尝试多种方法来缓解烦躁情绪，如合理安排作息、进行适量运动、学会放松、积极自我暗示等。如果情绪问题持续不缓解或加重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。