新高考理科提成绩的方法主要包括以下几点：

基础知识掌握 ：

系统复习基础知识，可以通过制作知识卡片、思维导图等方式帮助记忆和理解。

重视课本，确保对核心概念和基本公式有深刻理解。

总结错题，分析错误原因，并进行针对性复习。

解题技巧提升 ：

学习解题技巧，如数学中的快速计算方法、物理中的模型分析方法等。

通过模拟考试和请教老师或同学，提高解题速度和准确性。

在做题后总结，找出自己的错误和不足，进行有针对性的练习。

时间管理 ：

制定详细的时间计划，合理分配各科目的复习时间。

在考试中，根据题目难度和分值，合理分配答题时间。

通过模拟考试和平时练习，训练时间控制能力。

心理调适 ：

保持积极心态，认识到高考只是人生中的一个阶段，不必过于紧张。

通过听音乐、运动等方式缓解心理压力。

与家人、朋友沟通，获得情感支持。

实验技能训练 ：

化学实验部分的知识点较多，需要花时间记忆和理解反应原理，同时强化实验技能的训练。

合理规划复习阶段 ：

第一轮（9月-12月）：夯实基础，查缺补漏，全面复习教材，整理各科知识框架。

第二轮（1月-3月）：专题突破，强化刷题，针对高考重点、难点进行专项突破。

第三轮（4月-6月）：模拟演练，调整状态，高强度刷真题+套卷训练，适应高考答题节奏。

其他建议 ：

选择性做题，做专项练习题和高考真题，巩固薄弱知识点，消除知识误区。

书写规范，养成书写规范、字迹工整、卷面整洁的习惯。

保持健康的生活习惯，保证充足的睡眠，合理安排饮食，保持身体健康。

通过以上方法，学生可以系统地提升理科成绩，更好地应对高考。