重庆新高考采用的是“3+1+2”模式，具体选科建议如下：

首选科目 ：考生必须从物理和历史中选择1门，以原始成绩计入总成绩，每科满分100分。

再选科目 ：考生必须从思想政治、地理、化学、生物学中选择2门，以等级转换分计入总成绩，每科满分100分。

在选择科目时，建议考虑以下因素：

报考专业 ：选择与未来想报考的专业要求相匹配的科目组合。例如，想报考医学类专业，可选择物理、化学、生物组合。

兴趣爱好 ：选择自己感兴趣和擅长的科目，以提高学习动力。比如对人文社科感兴趣，可选择历史、政治、地理组合。

专业覆盖率 ：平衡各个科目组合，确保能够报考更多专业。物理、化学、生物组合适合大多数专业，包括理工科和医学。

未来职业规划 ：结合自己的长远发展，选择有利于未来就业和继续深造的科目组合。

具体操作流程如下：

选择首选科目 ：物理或历史，考生只能选择其中1门。

选择再选科目 ：从思想政治、地理、化学、生物学中选择2门。

成绩计算 ：统一高考总成绩由语文、数学、外语3科成绩和学业水平选择性考试首选科目1科、再选科目2科成绩组成，总分满分为750分。

请根据个人情况和未来规划，综合考虑以上因素，做出最适合自己的选课决策。