要在高考理综中取得80分，你可以遵循以下建议：

科学安排考试时间 ：

生物80分，应该用时40分钟。

化学100分，应该用时50分钟。

物理120分，应该用时60分钟。

选择题大的安排应在50~55分钟左右完成，非选择题大约安排90~95分钟左右完成为宜。

注重做题顺序 ：

可以按照试卷题目的顺序从头做到尾，避免丢题、漏题，节约时间。

根据自身情况，规划做题顺序，先做容易的科目，再做弱势科目，尽量不要频繁地在各学科之间转换。

理解与记忆并重 ：

物理公式、化学方程式、生物知识点的记忆需要长期积累，而这些内容的理解往往需要较强的逻辑思维能力。

仅仅靠死记硬背往往难以掌握，理解与记忆并重是关键。

实验题型多样 ：

近年来高考理综中实验题的比重逐年上升，这需要学生既要有扎实的理论基础，又要具备一定的实验操作能力。

构建清晰的知识框架 ：

理综包含的知识点非常繁杂，学生可以通过梳理三门学科的知识框架，建立起清晰的知识结构。

将这些内容用思维导图或表格的形式呈现，可以帮助学生理清各个知识点之间的关联，并找到自己的薄弱环节。

注重基础，夯实基本概念和公式 ：

物理的基本公式、化学的常见反应、生物的关键概念，都需要通过反复练习和记忆来掌握。

可以通过做历年真题、模拟题，快速提升对公式、概念的熟悉度和记忆深度。

定期做模拟题，检验知识掌握程度 ：

模拟题是检验理综知识掌握程度的有效手段。

通过做模拟题，可以发现自己的薄弱环节，并进行有针对性的复习和强化。

保持积极心态 ：

高三的学习压力大，但同学们一定要保持积极的心态。

遇到困难时，不要轻易放弃，要相信自己有能力克服。

精准定位薄弱环节 ：

通过做真题、模拟题等方式，找出自己在哪些知识点上存在不足。

针对这些薄弱环节进行有针对性的复习和强化。

强化解题速度和准确性 ：

在考试中，解题速度和准确性同样重要。

可以通过定时做题、模拟考试等方式，提高自己的解题速度和准确性。

通过以上策略和心态的调整，结合持续的努力和练习，你有望在高考理综中取得80分或更好的成绩。祝你考试顺利!