舞蹈专业动作可以分为两大类：软开度练习和技巧动作练习。下面列出了一些常见的舞蹈专业动作：

软开度练习 ：

压腿：包括前压腿、侧压腿、后压腿等。

压肩：增强肩部柔韧性。

推脚背组合：锻炼脚背的伸展能力。

劈腿跳：增强腿部侧面的柔韧性。

大踢腿：提高腿部前侧的柔韧性。

小踢腿：控制前旁后等位置。

劈腿：打开过程中跳跃，着地时双脚快速收拢。

下腰：增强腰部的柔韧性。

站立动作：包括正面、侧面、背面等不同姿势的站立方式。

基础步：如行走、跳跃、转身等基本步伐。

跳跃动作：包括转体跳、飞跃等各种类型的跳跃。

转体动作：如单脚旋转、双脚旋转等。

平衡动作：如单脚平衡、侧身平衡等。

蹲伏动作：如下蹲、半蹲等。

技巧动作练习 ：

旋转：包括各种旋转动作。

把杆训练组合：在把杆上进行的一系列动作，如划圈、蹲等。

踢后腿：提高腿部后侧的柔韧性。

擦地：包括一、五位、前旁后擦地等。

划圈：以不同方式划圈。

蹲：包括一、二、五位半蹲、全蹲等。

腰：如前后胸腰、前后大腰等。

跨掖蹲（单腿蹲）：包括前、旁、后等。

控制：如前、旁、后吸伸腿等。

压腿（朝天蹬）。

下叉：包括横叉和竖叉。

抱腿练习：包括抱前腿、抱旁腿、抱后腿等。

这些动作是舞蹈专业训练中的基础，通过反复练习，舞者可以提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，从而更好地完成各种舞蹈动作。建议初学者从基础动作开始，逐步增加难度，以达到更高的舞蹈水平。