高考改为三天的主要原因包括：

考试科目增加 ：随着教育改革的深入，高考的考试科目逐渐从单一的文化课扩展到了包括文化课、选考科目和综合素质评价等多个方面。这些增加的内容需要更多的时间来完成，因此考试时间相应增加。

减轻考生负担 ：将高考拆分为三天可以减轻考生在一天内应对多个科目的压力，使每门科目有更充足的时间和精力进行备考和答题，从而提高考试公平性和减少考试压力。

适应新的考试形式 ：新高考采用了分科目、分考试形式，需要更多的时间来完成考试。这种变化旨在维护学生的身心健康，让学生们有充足的时间去适应新的考试形式，同时缓解学生的心理压力。

考试组织方式的改变 ：新高考的考试形式和内容发生了很大变化，包括综合素质评价、选考科目和统考科目三个部分。这些不同的考试时间和科目安排需要三天时间来完成。

保持考生状态 ：将考试时间拉长到三天，有助于减轻考生的体力和精神压力，更好地保持考生的状态和发挥水平。

综上所述，高考变为三天主要是为了适应教育改革的需要，全面考察学生的综合素质和能力，同时减轻考生的压力，确保考试的公平性和有效性。