上海高考体育生的总分计算方式如下：

体育成绩 ：体育成绩满分为100分。

文化成绩 ：文化科目考试满分为750分。

综合成绩计算 ：综合成绩 = （体育成绩 × 3.75） + （文化成绩 × 0.5）。

因此，上海高考体育生的总分为：

[ text{总分} = 100 text{分（体育成绩）} + 750 text{分（文化成绩）} = 790 text{分} ]

建议：在准备上海高考体育生时，考生应注意体育成绩和文化成绩的比例，合理安排复习计划，确保两项成绩都能达到相应的本科线。