河北新高考退档的主要原因包括以下几点：

平行志愿间没有拉开梯度 ：如果考生定位不准确，一味追求最理想的高校和专业，志愿填报过高（比如多个平行院校志愿之间没有拉开梯度），就可能导致所填报的几个志愿全部落空或者填报的志愿过少。

不符合高校要求 ：考生的外语语种、身体条件等因素不符合高校要求的，都有可能造成退档。这些因素由高校根据招生需要确定，并在高校招生章程中公布。

不服从专业调剂 ：在平行志愿投档模式下，如果考生所填报的专业落选，且没有填报“服从调剂”，学校按招生章程规定，只能退档。

体检不合格或报考专业受限 ：考生如果体检不合格或者填报了自己身体受限的专业就会被退档。

招生专业计划录取满额 ：省招生办公室第一次批量投档是按所报院校专业组的考生成绩总分从高分到低分投档（平行志愿投档均为一次性投档）。因此，院校在进行专业组内的专业分档时，热门专业很快分满，而分数较低且又没有填“服从调剂”的考生往往会被高校以计划已满等理由退档。

其他专业录取要求 ：部分专业对考生的要求还有单科成绩要求、语种要求等。如果考生未被填报的专业录取，且可被调配的专业又不满足专业录取要求，也只能被退档。

建议 ：

合理定位 ：考生应根据自己的成绩和兴趣，合理定位，不要一味追求高分院校，要考虑到志愿之间的梯度。

认真阅读招生章程 ：了解高校和专业的具体录取要求，包括身体条件、外语语种、单科成绩等。

勾选服从调剂 ：在填报志愿时，考虑勾选“服从调剂”，以增加被录取的机会。

关注体检要求 ：通过招生体检了解自己的身体条件，避免报考自己身体条件不宜就读和不予录取的专业。

通过以上措施，可以有效降低退档的风险。