要避免在高考志愿填报中被退档，可以采取以下策略：

服从专业调剂：

这是避免退档的最有效方法。当考生被提档后，如果因为专业不服从调剂而被退档，是非常可惜的。因此，在填报志愿时，应勾选“服从专业调剂”选项。

合理拉开志愿间的分数档次：

在填报平行志愿时，应采用“冲一冲、稳一稳、保一保”的策略，即选择一些有可能冲上的学校（位次上浮10%左右），一些稳妥的学校（位次排名上下起伏不超过2%），以及一些保底的学校（位次下浮10%左右）。

了解并满足招生条件：

仔细阅读各高校的招生章程，了解其对考生身体条件、外语语种、政审、年龄、应届等特殊要求，确保自己符合报考条件。

避免选择特殊专业：

有些专业可能对考生有特定的身体条件要求，如色弱、色盲等，考生应避开这些专业，以免因不符合条件而被退档。

关注专业录取原则：

了解不同学校的录取原则，如江南大学和北京林业大学的某些专业明确承诺，对于服从专业志愿调剂的考生，原则上提档不退档。

保持专业志愿间的梯度：

在填报志愿时，应保持专业志愿间的梯度，避免全部选择热门或高分专业，以免因分数不够而被退档。

做好保底准备：

在填报志愿时，应选择一个保底志愿，确保即使其他志愿未能如愿，也能被录取。

通过以上策略，可以有效降低被退档的风险，提高录取的成功率。建议考生在填报志愿前，仔细研究各高校的招生信息，充分了解自己的成绩和录取可能性，制定合理的志愿填报方案。