高考报志愿时选择服从调剂的步骤和注意事项如下：

准备志愿表

准备纸质或电子版的招生考生志愿表。

找到调剂选项

在志愿表上找到关于调剂的选项，通常是一个复选框。

阅读调剂说明

仔细阅读志愿表上有关调剂的说明，确保了解调剂的相关规定和要求。

勾选调剂选项

在调剂选项的旁边的复选框内打勾，表示愿意服从调剂。

填写其他志愿

在其他志愿上填写相关信息，如调剂后的院校或专业选择和优先顺序等。

确认并提交

确认填写无误后，按照指定的方式提交或邮寄志愿表。

建议

勾选服从调剂：为了减少滑档或退档的风险，建议勾选“服从调剂”。

填满院校专业组：考生最好填满全部的“院校专业组”志愿栏，且院校专业组之间要形成“冲、稳、保”的梯度。

冷热搭配专业：最好把每所院校（或院校专业组）下所招专业都填上，且专业之间要冷热搭配。

估分留有余地：考生估分要留有余地，以便在调剂时有更多的选择。

具体填写：如果选择“服从专业调剂”，建议具体写明服从哪些专业或哪类专业，或除哪些专业以外其他任何专业的调配。

注意事项

了解学校和专业：不同学校或考试可能有不同的调剂规定和流程，因此在填写志愿表前最好仔细阅读招生章程或相关说明，并遵循指导方针填写。

避免退档风险：如果不勾选服从调剂，则可能会面临落榜的风险，因此需要在填报志愿时根据自身情况做出合理的选择。

合理选择院校：在确保平行志愿的A、B、C、D四所院校已经拉开一定分数距离的基本前提下，A、B院校可以选择“不服从”，而C、D院校则一定选择“服从”。

通过以上步骤和建议，考生可以更加明智地选择是否服从调剂，从而增加被录取的机会并减少退档的风险。