成人高考和成人自考是两种不同的成人教育形式，它们之间存在一些关键的区别：

入学方式

成人高考：需要通过国家统一的入学考试才能入学就读，难度相对较低。

成人自考：无需参加入学考试，任何有提升学历需求的人均可报名。

学习方式

成人高考：学习方式多样，包括脱产全日制学习、函授和业余学习等。

成人自考：学习方式以自学为主，考生需要自行寻找学习资料，安排学习时间，并自我监督学习进度。

考试难度

成人高考：难度相对较低，考试科目较少，一般只需考语数英三门，录取分数低，容易毕业。

成人自考：难度较大，考试科目较多，一般在12-16门左右，需要考生具备较强的自学能力和时间管理能力。

毕业证书

成人高考：毕业证书由大学的成教学院颁发，上面会盖有本大学的章。

成人自考：毕业证书上会盖有两个章，一个是主考院校的章，另一个是当地自考委的章。

含金量

成人自考：含金量较高，因为其考试难度较大，且所有科目都需要通过国家考试。

成人高考：含金量仅次于自考，但也被国家认可，并在社会上具有广泛的用途。

学制

成人高考：一般学制为2.5年（部分省份需要3年），高升本为5年。

成人自考：学习周期不固定，最短一年半可以考完并申请毕业，时间较长。

其他

报名时间：成人高考一般在每年八月进行网上报名，十月底进行考试；成人自考的报名时间则根据具体考试计划安排，每年通常有2到4次。

建议

选择成人高考还是成人自考，考生应根据自身情况来决定：

如果考生有较强的自学能力和时间管理能力，且希望获得高含金量的学历，成人自考可能更适合。

如果考生学习基础薄弱，希望有固定的学习计划和较快的毕业时间，成人高考可能更为合适。

无论选择哪种方式，都需要认真备考，确保能够通过国家考试或入学考试，并最终获得认可的学历证书。