大学生选择臂力器的重量应该根据个人情况来定，以下是一些建议：

初学者

如果力量较弱，体重较轻，建议选择20公斤的臂力器开始练习。随着力量的增加，可以逐渐增加重量。

对于女性大学生，建议从20公斤的臂力器开始，因为女性的力量普遍较男性弱一些。

一般锻炼者

如果已经有一定的锻炼基础，可以选择40公斤的臂力器进行锻炼。这个重量可以避免拉伤，并且能够有效刺激肌肉。

20公斤和40公斤的臂力器适合大多数人，可以根据个人的力量水平和锻炼目标进行选择。

力量较好者

如果力量较好，可以选择50公斤甚至60公斤的臂力器进行挑战。但要注意，重量越大，使用时需要的力量也越大，应确保安全。

建议

循序渐进：选择臂力器时，应从低重量开始，逐渐增加重量，避免一开始就使用过重的臂力器导致拉伤。

亲自体验：最好能到体育用品商店亲自试用不同重量的臂力器，找到最适合自己的重量。

关注安全：在使用臂力器时，要注意正确的姿势和技巧，避免过度使用导致肌肉或关节受伤。

根据以上建议，大学生可以根据自己的实际情况选择合适的臂力器重量，以达到最佳的锻炼效果。