青岛七日游的花费因人而异，但大致如下：

跟团游

往返车费及各地车费约200元左右。

景点费约200-400元。

食宿费用每天约50元（节省型），7天共计约350元。

备用金约200元。

总计费用约1000元左右。

自由行

如果选择自由行，费用可能会稍高一些，因为需要自己安排交通、住宿和门票等。有旅行社会提供一站式服务，费用大约在1300元左右，包括接站、酒店、门票和吃饭等。

建议

提前预定：由于青岛在旅游旺季（如暑假）住宿资源紧张，建议提前一个月预定住宿，以确保能够订到心仪的酒店。

选择跟团或自由行：跟团游适合时间有限、希望省心省力的人；自由行则适合喜欢自由安排行程、深入了解当地文化的人。

根据以上信息，如果选择跟团游，费用大约在1000元左右；如果选择自由行，费用大约在1300元左右。建议根据个人需求和旅行习惯选择合适的旅行方式，并提前安排好行程和住宿。