在上海上大学一天的花费因人而异，但大致可以得出以下范围：

基本生活费用

早餐：5-15元

午餐：

15-20元

晚餐：

15-20元

水果零食：

100元/月

交通：0-50元（取决于是否在校内或校外）

学习用品：200元/月

娱乐：0-200元/月

其他（水电费、话费、生活用品等）：

100元/月

综合以上各项费用，一个节俭的大学生在上海上大学一个月的生活费用大约在 1500-2000元之间，而一般的生活费用在 2000-3000元之间。

建议

饮食：选择学校食堂用餐可以节省不少费用，同时注意营养均衡。

住宿：如果住在学校宿舍，则无需额外支付住宿费用。

交通：尽量利用公共交通工具，如地铁和公交车，以减少开支。

娱乐：可以选择免费或低成本的娱乐活动，如图书馆、运动场等。

购物：购买学习用品和生活用品时，可以选择性价比高的产品，避免不必要的浪费。

根据个人消费习惯和需求，可以适当调整上述预算，以确保生活和学习的需求得到满足。