在福州上大学一个月的生活费因个人消费习惯和需求的不同而有所差异。以下是一些可能的费用范围：

基本生活费用

吃饭：高校食堂的消费普遍比外面低，一顿饭大约10-15元，一天三餐加上零食约1085元。

交通：如果学校距离较远，可能需要校园巴士和共享单车，每天上下课交通费用约120元。

通话网络费用：话费和网费加起来约80元。

水电费：有固定免费额度，具体费用视个人使用情况而定。

娱乐及额外支出

娱乐费用：一个月约400元。

护肤品和服装：每月约200元和500元。

书本及杂费

书本费：根据个人购买的书籍和杂志等而定，一般需要300-400元。

班费和其他杂费：可能包括一些院费等，约200-300元。

综合以上费用，一个普通福州大学生的月生活费大约在 1000-2000元之间。如果有额外的支出，如恋爱、旅行等，费用可能会更高。

建议：

合理规划：学生可以根据自己的实际情况，制定合理的消费计划，避免不必要的浪费。

勤工俭学：可以通过兼职工作等方式增加收入，减轻生活压力。

助学贷款：如果家庭经济条件有限，可以申请助学贷款和学费减免，以缓解经济压力。